减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强！又美味！

作者： 江小仙_704r

最近跟风做了隔夜燕麦杯，现在几乎每天早上都吃这个，提前一天晚上做好，第二天早上可以直接吃，超级快手！好吃又营养！适合减脂！

用料

• 燕麦片 40克
• 牛奶 50克
• 酸奶 100克
• 水果 任意

减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强！又美味！的做法步骤

步骤 1

材料就很简单！燕麦需要这种即食燕麦，40克热量大概在150大卡

步骤 2

先放燕麦，然后加入牛奶没过燕麦，在放入100克酸奶（如果能接受无糖的可以放无糖酸奶 ）最上面放入水果，然后放入冰箱冷藏一晚，第二天就可以吃啦

步骤 3

可以放任意喜欢的水果哦

步骤 4

这一碗真的超级满足！！感觉像甜品一样！养生的小伙伴可以先不放水果，第二天从冰箱拿出来微波加热两分钟，再放水果。但是我觉得不加热更好吃！

步骤 5

太幸福了

菜谱创建时间：2020-06-16 17:00:56