一周养生粥早餐便当

作者： 卡塔库栗老婆

想要以每周不同的主题做早餐

用料

• 随机 随意

一周养生粥早餐便当的做法步骤

步骤 1

燕麦百合杏仁红枣粥 非即食需要煮 大火煮开撇去浮沫用小火煮至烂 自己包的泡菜饺子 蒸好撒了点黑芝麻 蒸饺子的时候切水果 水果是李子和甜瓜 最后撒一点坚果碎

步骤 2

黄豆泡好再用压力锅煮 煮好的黄豆和黑芝麻打成糊糊 不放糖也很好喝很香 煮鸡蛋的时候顺便蒸了烧卖 泡菜是为了爽口 最后放了一点圣女果

步骤 3

绿豆+大米煮绿豆粥 打豆浆剩的豆渣+淀粉+盐搅成糊糊 小火下锅煎 鸡蛋竖切 番茄酱送的一小袋平时也不用就顺便挤上去了添添色 水果是李子

步骤 4

昨天剩了一碗绿豆粥 刚好今天吃了 玉米提前煮好 早上蒸一下就能吃 蒸玉米同时切了点水果和坚果碎 很快手不耽误时间

步骤 5

水烧开下年糕 加了点绿色蔬菜和盐 最后浇上芝麻油 猪油也可以 水果还是香瓜和李子 李子一时吃不完

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步骤 6

步骤 6

薏米粥+泡菜饺子 薏米泡好再煮刚好一人份 泡菜饺子自己包的刚好配粥 还有吃不完的李子

步骤 7

提前煮好的红豆放冰箱冷藏 早上只要把牛奶红豆沙和红糖小火煮开即可 年糕小火无油放锅上烤一下 年糕有点软了就放提前调好的红糖水 小火热到收汁就可以拿出来 年糕变冷了一点会更有嚼劲 再浇上红糖汁撒上黑芝麻 水果还是李子

菜谱创建时间：2020-06-16 10:46:25