豆腐鸡胸肉蔬菜丸

作者： c壮壮妈

真的适合当做减脂早餐，好吃，不怕胖！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 2勺
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 3克
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 4朵
• 洋葱 半个

豆腐鸡胸肉蔬菜丸的做法步骤

步骤 1

准备好蔬菜

步骤 2

鸡胸肉一块，切小块和洋葱一起放入料理机打成泥

步骤 3

豆腐压成泥，胡萝卜和西兰花放入料理机打成碎

步骤 4

两鸡肉泥放入蔬菜碗里

步骤 5

放入一勺玉米淀粉，2勺生抽，2勺耗油，3克黑胡椒，全部搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

团成一个个丸子放入空气炸锅，200℃，20分钟，上面记得铺层锡纸，避免烤糊！

步骤 7

看好的丸子，沾点喜欢的料汁就可以吃啦！

菜谱创建时间：2020-06-16 10:40:36