生酮减肥——快手菜 烤韭菜 （简单好吃）
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生酮第十四天 瘦6斤啦！厨房小白的逆袭之路。 只需要两步完成！
1 没有耗油的可以用盐
2 所有调料适量就可以，没有固定克数
3.蒜蓉辣酱没有也可以不放，不影响效果
4.因为是生酮，我用的是椰子油，也可以用橄榄油，或者普通油也没关系的。
生酮减肥——快手菜 烤韭菜 （简单好吃）的做法步骤
步骤 1
1.把韭菜洗干净摘好，按照烤盘大小切段。
2.锡纸铺在烤盘上，先刷一层油在锡纸，然后把韭菜平铺好。
步骤 2
3.把所有调料放下一个碗里，搅拌均匀。用刷子刷在韭菜上面，尽量刷匀，如果觉得干，也可以再刷一点椰子油在表面，预防烤干。
4.烤箱180度先预热两分钟，然后放进去烤5分钟，看一下程度（每个烤箱不一样，韭菜多少也不一样，勤看着一些）再加5分钟
步骤 3
烤好就可以吃啦，这个方子也可以烤茄子🍆，烤金针菇，烤杏鲍菇等等，发挥你的想象。
菜谱创建时间：2020-06-15 00:55:12