减脂瘦身餐之柠檬巴沙鱼

作者： 厨房里的007

用料

• 鱼 条
• 料酒 勺
• 柠檬 个
• 黑胡椒 勺

减脂瘦身餐之柠檬巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

鱼片成片，铺盘子里，洒点料酒

步骤 2

将一整个柠檬切半并切成片，铺在鱼肉上，腌制3-5分钟

步骤 3

拿出尘封的平底锅，洒一点点油，油热后将鱼肉上的柠檬片放入锅中煎

步骤 4

柠檬片全部下锅之后，将鱼片挨个儿平铺在锅中，待底部鱼肉发白之后翻面继续

步骤 5

鱼肉九成熟的时候撒上黑胡椒，并把柠檬铺在鱼肉上，让鱼肉充分吸收柠檬汁

展开全部

步骤 6

步骤 6

再翻一面，待鱼全熟后再洒一点点料酒，收汁，出锅

菜谱创建时间：2020-06-14 15:29:29