低脂无油无水黄焖鸡腿（减脂餐第33道）鸡肉第12种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 琵琶腿 5只
• 土豆 1个
• 香菇 5朵
• 尖椒 1个
• 低脂无糖卤味汁 半袋

低脂无油无水黄焖鸡腿（减脂餐第33道）鸡肉第12种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

电压力锅中倒入半袋卤味汁

步骤 3

放入土豆和鸡腿

步骤 4

香菇洗净改花刀

步骤 5

香菇放入锅中

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步骤 6

步骤 6

放入电压力锅中按鸡肉键，选择无水焗口感根据个人喜好选择，我选择稍硬18分钟。

步骤 7

尖椒、洋葱切块

步骤 8

可以按中途加菜按键剩余3分钟时会自动排气

步骤 9

放入尖椒和洋葱再次盖上盖子炖3分钟

步骤 10

到时间后可以再焖5-10分钟就可以了

步骤 11

出锅前放入菠萝，菠萝放的太早了会很不好吃的

步骤 12

出锅盛入盘中，这道低脂无油黄焖鸡腿就做好了，富含碳水、蔬菜、蛋白质，不需要额外在配米饭了非常适合时间紧张的上班族，上班前预约好，下班后回家就可以吃了省去了做饭的时间，方便快捷。

低脂无油无水黄焖鸡腿（减脂餐第33道）鸡肉第12种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-06-14 01:50:20