番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）

作者： 鱼二六

减肥期间的主食选择

用料

• 意大利面 100g(两人份）
• 鸡胸肉末 50g
• 盐 2克
• 生抽 一小勺
• 番茄 2个

番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，加一点生粉和盐腌制一下

步骤 2

西红柿去皮切块用榨汁机榨成汁，番茄酱有糖，这个就非常非常健康啦

步骤 3

先把鸡胸肉末炒一下，加番茄汁煮沸

步骤 4

把提前煮软的意大利面放进锅里翻炒

步骤 5

加1-2g盐，我还加了一点生抽，大火翻炒到酱汁浓稠就差不多可以出锅了

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步骤 6

步骤 6

非常非常好吃哒！

番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的小贴士

1.意大利面泡一下特别好煮软 2.鸡胸肉可以换成牛肉 3.不减肥且不喜欢番茄味的可以加一点番茄酱 4.可以把西红柿划十字刀放进煮好面的水里去皮，特别好去皮

菜谱创建时间：2020-06-13 13:21:09