鸡胸肉用料酒 黑胡椒 少盐腌制后（夏天需冷藏），切薄片（不要太厚后续方便监控煎熟的程度）；
微黄油🧈煎鸡胸；
黄油我用的是这种小盒的，没有黄油就普通油少量；
随时监控火候和时间，刚熟即可，不要太久，煎好备用；
处理牛油果🥑：用到在中间位置环绕切一圈，轻轻扭动分为两部分；拿起一半用刀切入果核，稍微转动挑出果核；用勺子贴着果皮挖取整个果肉，切薄片备用；
不粘锅/电饼铛微黄油摊薄蛋饼；
黄瓜番茄洗净去根切薄片；
保鲜膜铺好，大片生菜为底，上面依次铺平备好的食材，再撒些黑胡椒；
捏起保鲜膜四角包紧实；
切开后就做好啦😋
☀️也可根据喜好加入千岛酱沙拉酱，想要低脂的宝宝也可以买各种低脂酱加入哦