减脂餐❣️无米蛋炒饭

作者： 可沛丽

欧阳娜娜带起的一阵风，试了多个版本，最喜欢这个，收藏了~

用料

• 菜花 1个
• 鸡蛋 2个
• 小葱 1根
• 蛋白质（蟹棒，虾仁，低脂火腿都行） 适量
• 蔬菜 适量
• 调料：
• 孜然 1勺
• 辣酱 1勺
• 盐 适量

减脂餐❣️无米蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

菜花用搅拌机打碎，其他配菜都切小块

步骤 2

鸡蛋的蛋白和蛋黄分开搅拌，分开炒碎，盛出备用

步骤 3

蛋白质炒熟，盛出备用

步骤 4

少量喷油，葱花炒香后放入菜花碎

步骤 5

菜花炒熟后，加入其他备好的配菜

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步骤 6

步骤 6

加入适量盐+孜然粉1勺+蒜蓉辣酱1勺，翻炒均匀后出锅

菜谱创建时间：2020-06-12 20:08:48