生酮甜点面包通用粉粗粮粉

作者： 无尾熊的烹饪小厨房

生酮甜点面包通用粉 也可以煮粗粮粥吃 之前减肥调的粗粮饭 后来进行生酮饮食的时候就想着怎么解决掉❥后来用软件算了下发现碳水化合物的含量和椰子面粉差不多☻就想着做生酮甜点中替代椰子面粉用༺我是一次性调了好多 大家可以有什么粗粮就用什么粗粮 然后记得用App算一下卡路里和碳水化合物哦༂ 记得粉要磨的细腻点哦 我第一次磨的粉不够细腻 做出来的甜点颜值不太好

用料

• 荞麦米 400克
• 藜麦 500克
• 奇亚籽 100克
• 小麦胚芽 250克
• 燕麦 100克

生酮甜点面包通用粉粗粮粉的做法步骤

步骤 1

把所有的粗粮混合均匀 就是粗粮饭咯，可以煮粥也可以煮饭

步骤 2

把混合好的粗粮饭用磨粉机磨成粉就OK啦 要磨的细一点哦

步骤 3

成品是1350克 100克有372Kcal 7克的脂肪 16.6的蛋白质 57.6的碳水化合物

生酮甜点面包通用粉粗粮粉的小贴士

记得磨成粉之后要装在袋子里或者罐子里放冰箱冷藏保存咯

菜谱创建时间：2020-06-12 08:21:12