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超喜欢的减脂餐的做法

超喜欢的减脂餐

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作者: 克尤鲁鲁
克尤鲁鲁

用料

超喜欢的减脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放适量清油下花椒和葱姜爆香,加入焯过水的花甲(焯水时花甲壳要打开)爆炒,放适量盐调味。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银鱼洗干净,不用去除内脏,加少量的盐稍微腌制几分钟,倒入打好的蛋液,锅内放油将银鱼蛋液倒入锅内煎熟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海虾去虾线白灼后去皮。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净的鱼腥草加适量盐和芥末油拌匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘加入煮熟的鹌鹑蛋,就可以开吃了。

超喜欢的减脂餐的小贴士

银鱼海虾蛋白质含量较高,是很适合做减脂餐的食材,而且易熟,味道也是极好的。

菜谱创建时间:2020-06-11 21:56:41
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