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想要瘦你就吃它!夏日减脂凉拌菜

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作者: Iamleshan
最近在减脂,各种减脂餐未免有些太清淡了,吃久了总说会馋重口味的食物。但是又担心烧烤火锅的热量太高,于是就想着加点剁辣椒、调味料把各种小菜拌成酸酸辣辣的凉菜,开胃又管饱,关键是还吃不胖!

用料

想要瘦你就吃它!夏日减脂凉拌菜的做法步骤

步骤 1

在沸水中加入少许食用碱,将豆腐皮焯水后捞出浸冰水,再切成细丝;黄瓜、胡萝卜用擦丝器擦丝。

步骤 2

金针菇焯水后浸冷水捞出沥干水份备用。

步骤 3

将香菜,小米辣切碎。

步骤 4

制作凉拌汁。在小碗中加入所需的生抽、蚝油、醋、白砂糖。

步骤 5

芝麻油

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步骤 6
步骤 6

剁椒酱

步骤 7

最后将切碎的香菜和小米辣放入酱汁中。

步骤 8

将调好的酱汁全部倒入准备好的小菜里,再加入适量油泼辣子,充分拌匀就好啦!拌好之后还可以依据个人口味,再增添调味料。

步骤 9

推荐这款拌饭剁椒酱。因为里面含有大蒜和生姜,所以我就没有另外加啦。

想要瘦你就吃它!夏日减脂凉拌菜的小贴士

我用的剁椒酱里含有大蒜,所以我就没有另外再加,如果用纯剁椒酱可以另外再准备些蒜末加入凉拌菜中。

菜谱创建时间:2020-06-11 09:54:16
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