减脂餐午餐系列之6.1-6.6

作者： 热爱生活的小马_

6月份开始啦 要开始穿小裙子👗啦

用料

• 紫米饭
• 紫薯/红薯/南瓜
• 酱牛肉
• 鸡蛋
• 虾/虾仁
• 巴沙鱼
• 菠菜
• 杏鲍菇
• 西葫芦
• 喜欢的水果
• 酸奶

减脂餐午餐系列之6.1-6.6的做法步骤

步骤 1

6.1 紫米饭+酱牛肉+鸡蛋+虾+清炒杏鲍菇+杨梅+酸奶

步骤 2

6.2 奶粉麦片核桃奶坚果+火龙果

步骤 3

6.3 今天外出 是外卖小马

步骤 4

6.4 南瓜/红薯/紫薯+水煮菠菜+虾仁滑蛋+水果榨汁（芒果+酸奶）

步骤 5

6.5 紫米饭+鸡蛋+清蒸巴沙鱼+西葫芦炒虾仁+水果榨汁（火龙果+草莓+酸奶）

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步骤 6

步骤 6

6.6 奶粉牛奶麦片+水果榨汁（草莓+芒果+酸奶）

菜谱创建时间：2020-06-10 10:42:19