营养全方面—鲷鱼🐟番茄🍅豆腐煲

作者： 真露加雪碧

家里种地就这点不好，什么结了果儿，就狂吃啥🤣，最近真是狂吃西红柿🍅的节奏，我要自由，自由，自由🤔

用料

• 西红柿 1个
• 番茄酱 1袋
• 豆腐干 100—150g
• 秋葵 2根
• 鲷鱼 1片
• 黑胡椒 现磨

营养全方面—鲷鱼🐟番茄🍅豆腐煲的做法步骤

步骤 1

头一天晚上剩下的豆腐干，用起来，不浪费🤣

步骤 2

番茄切丁，炒出汤+番茄酱🍅，要记得加水，毕竟是煲，要有汤的，然后豆腐干切丁放入汤中

步骤 3

鲷鱼🐟改刀切小丁，这鱼不怎么腥，可以直接放，要等开锅后放，嫌弃的可以事先水炒下，不要过火，老了不好吃

步骤 4

磨入多多的黑胡椒调味，豆腐干是咸味的，我没放盐

步骤 5

最后放入秋葵丁，不喜欢可以不放，放西兰花之类的都可以

步骤 6

吃不了硬欧包的，可以直接泡着吃😂

菜谱创建时间：2020-06-08 16:23:51