低卡奶香南瓜鸡胸意面

作者： 茶啊茶啊茶

这个食谱真的超级无敌好吃！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 南瓜 100克
• 意大利面 1份
• 牛奶 100毫升
• 洋葱 三分之一个
• 黑胡椒 适量
• 料酒 半勺
• 盐 适量

低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右

步骤 2

腌鸡胸的同时把南瓜切块，上锅蒸软后，取出捣成南瓜泥备用；

步骤 3

锅里刷薄油，放入鸡胸肉，再加入三勺水，开小火焖熟

步骤 4

倒入洋葱碎，炒香

步骤 5

加入约100毫升牛奶（保持小火）

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步骤 6

步骤 6

倒入南瓜泥，搅匀

步骤 7

根据个人口味加入适量的盐和黑胡椒碎

步骤 8

炒匀后倒入煮好的意面，使其均匀裹上酱汁，成盘即可～

步骤 9

表面撒上黑胡椒碎点缀哦

菜谱创建时间：2020-06-07 21:46:44