生酮餐 超治愈菠菜洋蓟蓝纹芝士蘸酱

作者： 卡琳小姐的生酮低碳世界

这几天对蓝纹芝士特别上瘾，总想着用蓝纹芝士做点好吃，但又要简单的。 菠菜洋蓟搭配蓝纹，再合适不过了。

用料

• 菠菜 250 克
• 奶油奶酪 50 克
• 洋蓟 浸水罐头 240 克
• 蓝纹芝士 30 克
• 盐 2克
• 黑胡椒 2 克

生酮餐 超治愈菠菜洋蓟蓝纹芝士蘸酱的做法步骤

步骤 1

菠菜稍微煸炒下，变软。

步骤 2

洋蓟从罐头里拿出，沥水，切小块。

步骤 3

把洋蓟水份挤干。菠菜也是。尽量越干越好。

步骤 4

把奶油奶酪和蓝纹芝士混合搅拌在一起。

步骤 5

所有东西拌好，铺在烤盘上，加点盐和黑胡椒。

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步骤 6

步骤 6

烤箱160度，20分钟左右。

生酮餐 超治愈菠菜洋蓟蓝纹芝士蘸酱的小贴士

盐不放也没有关系，因为蓝纹已经很咸了。只要看到芝士融化，基本就可以了，因为蔬菜本来进烤箱前就是熟的。 一定要挤干水分，否则最后成品会很水。

菜谱创建时间：2020-06-07 18:37:06