备料:鸡蛋煎荷包蛋,番茄切片,黄瓜切长条片,鸡胸肉水煮或者煎熟(我用的开袋即食很方便)
扯一张保鲜膜放在桌面,先铺一块西生菜,挤入沙拉酱
按顺序铺上黄瓜,西红柿,鸡胸肉,荷包蛋
再盖上一片西生菜,整个包裹住用保鲜膜包紧
用刀对半切开,完成!
关晓彤原配的荤菜是肉松,不过我换成了鸡胸肉。我放的这4样馅都是减脂必备哦! 我一般是做一个代替晚餐,加上运动,一个月能瘦8~10斤,中午也偶尔用吐司包这些代替午餐。 喜欢的可以关注我,已瘦24斤,我会陆续更新我的减肥餐🥰