辅食记录

作者： 煜恒麻麻

用料

• 蔬菜 适量
• 肉 适量
• 蛋 适量
• 鱼 适量
• 水果 适量
• 主食 适量

辅食记录的做法步骤

步骤 1

7个多月开始尝试手指食物

步骤 2

根据宝宝需求选择适合他性状的食物

步骤 3

每餐按照五框搭配法搭配

步骤 4

一天尽量摄入12种以上食材

步骤 5

每周尽量摄入25种以上食材

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步骤 6

步骤 6

吃多少由宝宝自己决定

步骤 7

不吃不要强喂

步骤 8

每餐吃饭时间控制在30分钟以内

步骤 9

超过时间就收走下餐椅

步骤 10

刚开始添加辅食选择强化铁米粉

步骤 11

母乳喂养4个月后预防性补铁

步骤 12

一岁前辅食不需要加调料

步骤 13

宝宝酱油宝宝油都是智商税没必要

步骤 14

一岁以后可以加调料，但还是建议低盐低油

步骤 15

能接受食物天然的味道可以不加

步骤 16

控制游离糖的摄入，不吃最好

步骤 17

每周吃两次低汞深海鱼可以保证dha的补充

步骤 18

养成良好的就餐习惯，吃饭一定要在餐椅上，下了餐椅就没有食物

步骤 19

一岁后可以安排2-3次加餐

步骤 20

加餐食物可以是酸奶奶酪水果饼干海苔等等健康食物

步骤 21

正餐如果吃的不好，加餐安排的丰富一些，比如杂蔬肉沫小饼这样的

步骤 22

一岁后就可以喝纯牛奶，每日奶量控制在350-500

步骤 23

奶喝太多会影响辅食的摄入量，钙摄入过多易引起便秘还会影响铁的吸收

步骤 24

9-10个月左右可以开始安排三餐

步骤 25

刚加辅食的时候每加一种食物观察3天左右没有症状再加一种新食物

步骤 26

6个月以后可以少量吃一点奶油

步骤 27

一岁后宝宝的肾脏跟消化道基本发育成熟

步骤 28

你能吃的孩子都能吃，你应该少吃的他也应该少吃

步骤 29

海姆立克急救法是每个家长都需要掌握的技能

步骤 30

如果你想让孩子吃不喜欢的食物，应该做的是不断地让他尝试

步骤 31

不要避免做他不喜欢吃的食物

步骤 32

不要怕脏，鼓励宝宝自主进食

步骤 33

养成饭后喝水漱口的习惯

步骤 34

粥的营养密度低，少吃

步骤 35

米汤没有营养，不要吃

步骤 36

一岁以前不建议喝果汁，一岁后也尽可能不要喝果汁

步骤 37

6~8月大的宝宝每天最多可以吃55~110克水果

步骤 38

8~12月的宝宝每天最多吃110~170克水果

步骤 39

咀嚼不一定要等出牙。牙龈也很有力量

步骤 40

刚开始改变食物性状，宝宝可能会出现干呕的表现，正常现象，呕着呕着就学会了

步骤 41

宝宝吃的油超市买的植物油就行，不用追求核桃油亚麻籽油这些

步骤 42

油要经常换着吃

步骤 43

一岁前如果不是烹调需要不用特意加油

步骤 44

把餐椅放在餐桌旁跟大人一起进餐

步骤 45

吃饭时餐椅上不要有食物和餐具以外的东西

步骤 46

不要追喂，不要用玩具哄喂

步骤 47

出牙期，吃饭倒退期都会出现突然不吃饭的情况

步骤 48

辅食添加没有先后顺序

步骤 49

尽快安排红肉，不过敏的食物都可以吃

步骤 50

水果不用加热

步骤 51

不要给坚果会有卡主的风险，可以磨成粉打成泥

步骤 52

保证膳食纤维、水分、运动量可以避免便秘

步骤 53

不严重的便秘可以尝试西梅、梨、豌豆这些食物

步骤 54

蒸熟的山药压成泥把水果包在中间搓成圆球，滚一圈奶粉或者椰蓉

步骤 55

宝宝通常在6-8个月就可以吃需要咀嚼的固体食物

步骤 56

如果宝宝太晚接触固体食物，他们的口腔运动功能可能没有得到及时的发展，会影响他们接受的食物种类

步骤 57

一岁前不吃蜂蜜

步骤 58

动物肝脏少吃，虽然铁高但容易a过量，重金属超标，一周最多少量吃一次

步骤 59

如果你对辅食或者育儿有疑问可以加v:suchasoulmate

步骤 60

请备注下厨房，想要进群学习辅食育儿知识的备注入群

步骤 61

杂蔬肉沫杂粮粥+鸡蛋仔

菜谱创建时间：2020-06-05 10:48:53