无油鸡块空气炸锅版

作者： 薰衣草_9ksw

为真实展现成果没加滤镜哦

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 1勺
• 蒜 5瓣
• 生抽 2勺

无油鸡块空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切厚片，加入蒜蓉、生抽、黑胡椒腌制，蒜一定要捣碎做成蒜蓉，黑胡椒最好是研磨的，更香（没有研磨的也可以），我是放在保鲜袋腌制的，这样能更好地腌制入味，放冰箱冷藏一会儿（我冷藏了两个小时），着急吃腌制时间短调料适当多加点即可，图片是已经烤了一会的，想起来没拍照📷

步骤 2

空气炸锅180度，一刻钟，八分钟的时间翻面烤，这样能保持内部的汤汁

步骤 3

最后出锅就是这样啦，口感不错哦，特别适合嘴馋又想减肥的宝宝

无油鸡块空气炸锅版的小贴士

时间视自家空气炸锅而定，把握不准的先少拧点时间哦

菜谱创建时间：2020-06-05 09:15:47