十日便当3-不减肥不减脂

作者： 心血来潮的偶尔厨房

工作便当系列 被男同事说饭量大🤪🤪🤪

用料

• 蔬菜 肉 米

十日便当3-不减肥不减脂的做法步骤

步骤 1

午餐肉炒虾饺➕土豆肉丝儿➕煎馒头片

步骤 2

木耳青笋肉片➕玉米米饭

步骤 3

包菜粉条炒肉丝儿➕卤牛肉➕豌豆米饭

步骤 4

泡菜五花肉拌饭

步骤 5

同上：泡菜五花肉拌饭

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步骤 6

步骤 6

土豆红烧➕肉➕鸡翅➕鸡翅根

步骤 7

蚝油菜心➕素炒豆芽➕鸡翅根

步骤 8

青椒肉丝➕西葫芦炒蛋

步骤 9

杂蔬炒豆芽➕鲜菜猪肉煎饺

步骤 10

烤巴沙鱼➕西红柿鸡蛋➕素杂蔬炒豆芽

步骤 11

烤鸡胸肉➕苦瓜炒蛋

菜谱创建时间：2020-06-04 23:07:49