彩虹三明治🥪

作者： 菜梗梗

处于减肥期，所以吃的都是蔬菜比较多，饱腹感很强，这是我一个人的量，饭量比较小的话可以减少用量，早上吃得多我都会煮薏米水先喝后吃

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 随意
• 彩椒 随意
• 胡萝卜 随意
• 生菜 3片
• 西红柿 2片
• 酱 喜欢什么放什么

彩虹三明治🥪的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放新奥尔良口味腌料腌制，也放了料酒，大蒜和胡椒粉

步骤 2

把鸡胸肉和鸡蛋都煎熟，胡萝卜、生菜、彩椒和西红柿都洗好并按照自己的喜好切好

步骤 3

按照喜欢的颜色放好后（我都是在生菜上加的酱），用保鲜膜包好，我比较喜欢在包的时候往下压，为了不那么大，拿着松散，最后一刀对半切，用锡纸包也可以

菜谱创建时间：2020-06-04 07:41:48