Q弹不柴的健身鸡胸肉丸

作者： 常蒜蒜

胃不太好 这样好消化

用料

• 鸡胸肉 一块
• 龙利鱼 半块
• 盐 4/1勺
• 香菇 一朵
• 胡萝卜 几片
• 洋葱 几片个
• 淀粉 两勺
• 鸡蛋 一个
• 甜玉米粒
• 白胡椒粉 四分之一勺
• 蚝油 两勺

Q弹不柴的健身鸡胸肉丸的做法步骤

步骤 1

提前烧一锅水慢慢的温着烧。然后鸡胸肉和龙利鱼，加入淀粉两小勺，盐一丢丢，蚝油一丢丢，鸡蛋一个，白胡椒粉一丢丢。我这里忘记放鸡蛋了…加入料理机打成泥。这里实名表扬料理机。和榨汁机完全不是一回事。想起用榨汁机做牛肉丸子直接打冒烟的我…

步骤 2

胡萝卜洋葱香菇切碎，玉米粒。其实可以自己看着加喜欢的才进去。

步骤 3

下手抓匀。

步骤 4

来呀挤丸子吧(｡ì _ í｡)。

步骤 5

挤一个下一个。最后挤完烧开

展开全部

步骤 6

步骤 6

捞出

步骤 7

放凉后入冰箱。我几天就可以吃完不用冷冻了。做得多的需要冷冻起来哦。

步骤 8

开吃哈哈哈。

步骤 9

真的很弹。而且不干不柴。比直接吃鸡胸好吃很多。而且好香哦。无论是健身还是做工作备餐都炒鸡棒。我孕期吃，补充满满的蛋白٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

菜谱创建时间：2020-06-03 22:14:19