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零失败的姜汁酱油焗鸡煲(健康美味同样适合健身人群)

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作者: ilovecaine
收到丸庄黑豆酱油快递的一刹那我是震惊的!没想到我这个非洲人也能拿到试用😂 心情太激动决定出个菜谱,郑重的庆祝下🎉也不枉我这么多年难得欧一回。 用的是广式啫啫煲的做法。 酱油很好吃,低盐但很香。 当然,身材与美食须兼得🌹 少油、少盐,健康不失美味! 快手简单零失败!

用料

零失败的姜汁酱油焗鸡煲(健康美味同样适合健身人群)的做法步骤

步骤 1

鸡翅根洗净,剁小块,放碗里准备腌制。鸡块大小大概一个鸡翅根剁3块的样子。 (也可以用鸡翅中、鸡腿或整鸡切块)

步骤 2

在装鸡块的碗里放入腌鸡调料a部分的材料腌制一小时。 淡口的可以不放盐,我觉得不放咸度刚刚好。

步骤 3

腌鸡的时候来可以准备配菜,洋葱洗净切块,蒜剥皮切块,小米辣切碎。 蒜不要切的过小一瓣蒜切一、两刀就可以了。 不吃辣的可以不放小米辣,但这么点量真的吃不出辣味。

步骤 4

鸡腌好后,开火做锅。 砂锅放油(油不需要太多,量如图,薄薄一层大概可以布满锅底即可,毕竟美食和身材还是要兼得的😂😂😂)。 加热到油冒小泡,将准备好的配菜一次倒入。

步骤 5

接着倒入鸡块,连肉的调料一起倒进去,速度盖上锅盖。 此时可以听到锅内吱吱的声音。 据说这就是啫啫煲名字的来源……

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步骤 6
步骤 6

加热大约2、3分钟后,拿啤酒沿着锅盖边缘倒一圈。对,不开锅盖!直接倒,啤酒会沿着缝隙流进锅里!

步骤 7

之后,再煲个大概10分钟就可以关火了。 打开锅盖,放上点小葱和小米辣做点缀,此时,你只需要静静闻着锅里飘来的香气就好…… 拍个照,美美的开吃吧~

零失败的姜汁酱油焗鸡煲(健康美味同样适合健身人群)的小贴士

很简单快手的一道菜 主打健康美味! 唯一的遗憾就是只放了半个洋葱,说实话洋葱放进去超好吃! 鸡不咸可以单口吃,汤汁和洋葱可以用来拌饭。

菜谱创建时间:2020-06-03 12:37:08
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