低脂无奶油奶香全麦意面（减脂餐第29道）鸡肉的第11种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 鸡小胸 5块
• 口蘑 7个
• 纯牛奶 200克
• 全麦意大利面 50克
• 料酒 2勺
• 老抽 半勺
• 生抽 1勺
• 研磨黑胡椒粉 半勺
• 橄榄油 2克
• 研磨混合调味料 半勺

低脂无奶油奶香全麦意面（减脂餐第29道）鸡肉的第11种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所需材料

步骤 2

鸡胸肉顺着纹理切成薄片

步骤 3

切成薄片

步骤 4

切好的鸡胸肉放入盘中加入2勺料酒

步骤 5

半勺老抽和生抽

展开全部

步骤 6

步骤 6

搅拌均匀腌制一晚

步骤 7

不粘锅内倒少量油

步骤 8

加入鸡胸肉翻炒

步骤 9

变色后加入少许清水盖上锅盖焖至熟透

步骤 10

10个口蘑洗净

步骤 11

切成薄片

步骤 12

鸡胸肉8成熟时放入口蘑翻炒均匀

步骤 13

继续焖至熟透（5-10分钟鸡小胸特别嫰焖的时间长了肉质会变柴，基本变色后在焖一下就熟了）

步骤 14

倒入牛奶

步骤 15

加入煮好的全麦意大利面

步骤 16

翻炒均匀，加入黑胡椒小火收干汤汁

步骤 17

摆入盘中，一道奶香十足的意大利面就做好了非常适合减肥期间食用。

低脂无奶油奶香全麦意面（减脂餐第29道）鸡肉的第11种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-06-03 00:04:08