低卡全麦隔夜法式厚吐司

作者： 叫我pony

全麦吐司是我们每个减脂姐妹几乎人手必备的主食了吧，确实不好吃，但是吃习惯了其实也没那么难吃了，偶尔换一换吃法，也给减脂期的自己一点点鼓励吧💝

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄油 5克
• 全麦切厚吐司5cm 1片
• 牛奶 120克
• 木糖醇或者代糖 一点点
• 糖霜（最后凹造型的） 一丝丝

低卡全麦隔夜法式厚吐司的做法步骤

步骤 1

全麦吐司切厚片5cm左右（薄的不行，泡完会碎）

步骤 2

牛奶倒入容器里（容器小一点更好，不要太大，我是用保鲜盒，大小刚好） 打两颗鸡蛋进牛奶里，充分搅匀。（如果要加代糖的就现在一起放进去搅拌均匀）

步骤 3

厚吐司放进容器里，四周都裹上蛋液，然后盖上盖子进冰箱，冷藏一夜。

步骤 4

烤盘放黄油一点点，烤箱预热，顺便融化黄油，把烤盘拿出来（小心烫手）

步骤 5

放吐司到烤盘里，进烤箱喽

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步骤 6

步骤 6

吐司放进烤盘，190℃上下火25分钟，最后五分钟开220℃表面更脆（但是这五分钟要时刻观察颜色变化，毕竟每个烤箱脾气不一样）

步骤 7

摆盘，水果和糖霜撒一下，完美😘可以拍照了，哦不，可以开吃了，哈哈，热腾腾奶香味甜丝丝，外焦里嫩，真的太好吃了！！

步骤 8

期待你们的作业哦！

低卡全麦隔夜法式厚吐司的小贴士

❤️💛💙💜💚🧡 减脂的姐妹不容易，但是偶尔要对自己松一松，一根弦紧绷太久会断掉，有松有紧才能长远。减脂是一生的事业，谁也不可能一辈子不吃油不吃糖，养成易瘦体质才是王道，能坚持下来的生活习惯还有好心态才是最重要的，爱自己，对自己好一点，给自己偶尔的奖励，让自己走的更远，姐妹们，加油，我们一起前行‼️

菜谱创建时间：2020-06-02 19:50:21