减脂百搭单品——不加一滴油的煎蛋

作者： QuinnXx

夹三明治汉堡 配拌饭炒饭拌面炒面汤面…… 就直接吃也超级美味～

用料

• 鸡蛋 1个（看你要吃几个啦）
• 不粘锅 1口
• 水 20ml就够啦
• 盐 适量
• 番茄酱 适量
• 其实调味都在于自己的口味 喜欢什么调料都可以

减脂百搭单品——不加一滴油的煎蛋的做法步骤

步骤 1

step1：加热不粘锅，等手放在上面有温度的时候调成小火，把鸡蛋磕进去。

步骤 2

step2：等蛋白差不多凝固，在鸡蛋旁边轻轻倒入一些水（因为没有油，防止煎蛋底部颜色太深）。

步骤 3

step3：等到鸡蛋达到你喜欢的熟度，撒少许盐，关火，用筷子配合锅铲将鸡蛋盛出来，要配什么来吃就随便你啦～

菜谱创建时间：2020-06-01 17:44:51