辣拌芒果鸡是吃不胖的哟

作者： 食小鲜

经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。 鸡肉的蛋白质含量比例较高，所含脂肪和卡路里比较低，对于怕吃胖的妹纸，芒果鸡酸酸甜甜的，是个相当不错的选择。

用料

• 鸡胸肉 500g
• 芒果 300g
• 洋葱 100g
• 青柠檬 2颗
• 薄荷叶 适量
• 香菜 适量
• 蒜瓣 5瓣
• 花生米 适量
• 小葱 少许
• 姜 1块
• 剁辣椒 10g
• 料酒 适量

辣拌芒果鸡是吃不胖的哟的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉、芒果等使用净食机净化，可去除食材内部激素、抗生素、农残等有害物质。

步骤 2

起锅烧水，加葱姜、料酒，水沸腾后下鸡胸肉，转小火煮10分钟，熟透后捞出备用。

步骤 3

放凉的鸡胸肉撕成丝，芒果切小块。

步骤 4

洋葱切丝，薄荷叶切碎、香菜切碎、花生米过油剁碎。蒜泥、剁椒、柠檬挤汁调匀成味汁备用。

步骤 5

鸡丝、芒果、薄荷、香菜、洋葱、味汁拌匀，腌制入味。撒上花生碎，即可。

菜谱创建时间：2020-06-01 17:15:11