减脂30天便当🍱

作者： 重解华罗庚

刚入了keep的饭盒 目标-5kg 不知道自己能不能坚持满30天 给自己一个打卡的激励

用料

• 蔬菜 若干
• 鸡蛋 若干
• 虾 若干

减脂30天便当🍱的做法步骤

步骤 1

1⃣️煮虾 2⃣️苦荞面➕番茄罗勒酱 3⃣️芥蓝

步骤 2

1⃣️坚果 2⃣️茄汁豆腐 3⃣️秋葵滑蛋

步骤 3

1⃣️蓝莓 2⃣️荞麦面 3⃣️水煮豆腐 4⃣️墨西哥莎莎酱

步骤 4

1⃣️坚果 2⃣️青提 3⃣️虾仁 玉米 胡萝卜 豌豆

步骤 5

1⃣️生菜 2⃣️玉米 3⃣️茄汁虾仁（番茄酱）

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步骤 6

步骤 6

1⃣️坚果 2⃣️蒜炒秋葵 加点生抽 3⃣️凉拌酸辣虾

减脂30天便当🍱的小贴士

每日更新！！！

菜谱创建时间：2020-06-01 12:55:34