Day1.苹果汁+羊角蜜+鸡蛋沙拉汉堡
Day2.花生露+牛排三明治拼火腿三明治(花生露是大米和花生)
Day3.豆腐脑+火腿蔬菜手抓饼
Day4.肥牛饭+果汁
Day5.酸奶燕麦片+丑橘+樱桃果酱三明治(樱桃果酱自己熬的)
Day6.牛排意面+苹果汁
Day7.热汤面+土豆丝鸡蛋饼
Day8.简爱酸奶+樱桃果酱三明治(清理冰箱里面的吐司和樱桃果酱😅)
Day9.花生酱鸡丝凉拌面(花生酱加酱油,耗油,盐,香油,水搅匀)
Day10.菠菜鸡蛋汤+什锦炒饭
Day11.鸡蛋饼+生菜粉丝蛋皮汤
Day12.照烧鸡腿饭(鸡腿用空气炸锅腌制完炸15分钟)
Day13.黑豆豆浆+家庭版铜锣烧
Day14.番茄牛肉丸面
Day15.绿豆粥+蒸地瓜+蒸玉米(今天吃的健康一点)
Day16.虾仁胡萝卜玉米饼+米糊(黑米,紫糯米,大米,燕麦)
Day17.酸奶麦片+鸡蛋沙拉汉堡
Day18.红豆燕麦粥+素馅饼(饼皮是手抓饼,馅是圆白菜.胡萝卜.鸡蛋火腿炒熟)
Day19.红豆粥+玉米面海苔肉松卷
Day20.牛奶燕麦片+香蕉花生酱三明治(三明治机夹的)
Day21.香蕉牛奶奶昔麦片+油桃+玉米面豆沙饼+玉米面花生酱香蕉饼
Day22.燕麦花生粥+香葱火腿鸡蛋饼
Day23.凉拌瓜片+花生燕麦粥+冰花煎饺
Day24.蔓越莓酸奶+纯肉烤肠+香酥鸡柳+玉米+黄瓜圣女果(烤肠和鸡柳都是空气炸锅做的)
Day25.豆腐脑+土豆丝火腿鸡蛋饼
Day26.西蓝花火腿鸡蛋饼+虾滑紫菜蛋花汤
Day27.火腿手抓饼+紫糯米粥(大米,紫糯米,藜麦)