【减脂】鸡胸肉“披萨”

作者： 脱脂大KIKI

减脂期间每餐都要吃蛋白质，可如何快手还美味，实在让上班族有点伤脑筋，这个做法一次性可以解决几天的量。

用料

• 鸡胸肉 2-4块
• 木耳 10朵
• 胡萝卜 1根
• 各类蔬菜 种类视喜好、适量
• 鸡蛋 2个

【减脂】鸡胸肉“披萨”的做法步骤

步骤 1

准备好配菜

步骤 2

鸡胸肉剁碎放入配菜和鸡蛋，加入料酒、生抽、黑胡椒粉、盐调味搅拌均匀。

步骤 3

找个平盘铺开，也可以做成丸子，看自己喜欢决定。大火上锅蒸20-30分钟。

步骤 4

蒸熟后晾凉准备切分。

步骤 5

切成小块儿放入保鲜盒放入冰箱，每餐拿出2-3块加热吃，蛋白质维生素纤维一应俱全。

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步骤 6

步骤 6

好吃😋

【减脂】鸡胸肉“披萨”的小贴士

如何判断是否蒸到熟透？用筷子扎一下看看肉的表面是否有水涌出，如果有，就是没熟。继续蒸。也可以烤箱进行。

菜谱创建时间：2020-05-31 16:22:55