舔光盘的低脂奶香菠菜意面🍝

作者： 乐颖生活色彩斑斓

最近在实行低脂餐，今天又是周末，开放日，就来个耐饿的意面🍝餐，有菠菜，颜色也让心情非常好！

用料

• 意大利面 300克(做了4人份)
• 牛奶 适量
• 菠菜 1大把
• 洋葱 半个
• 胡萝卜🥕 半根
• 鸡胸肉 1块
• 🦐虾仁 6-7只

舔光盘的低脂奶香菠菜意面🍝的做法步骤

步骤 1

食材准备！

步骤 2

绿油油的生菠菜放到料理机

步骤 3

菠菜加入适量牛奶🥛放入搅拌机

步骤 4

菠菜糊，喜欢颜色淡的菠菜少一些，我放的多，要多吃蔬菜！

步骤 5

低脂餐放橄榄油！

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步骤 6

步骤 6

胡萝卜🥕和洋葱翻炒！大小自己决定，因为最后都变绿色了！

步骤 7

另一个锅开水意面10分钟煮烂，我喜欢软一点！

步骤 8

后期意面🍝熟了又加了点荞麦面！

步骤 9

菠菜有点多了，大家可以少一些！

步骤 10

全是香浓菠菜！

步骤 11

以后放入意面🍝

步骤 12

放了黑胡椒酱，也可以胡椒粉，提升口感！

步骤 13

虾仁可以后面点缀放！

步骤 14

来个全过程！

步骤 15

一家四个人全部吃完！

舔光盘的低脂奶香菠菜意面🍝的小贴士

菠菜菜场买的可以少一半，虾仁，鸡胸肉可以点缀放，不然也变成绿色了！

菜谱创建时间：2020-05-31 10:50:59