【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼

作者： 脱脂大KIKI

10分钟快手搞定【蛋白质+蔬菜+优质碳水】

用料

• 韭菜 适量
• 鸡蛋 2-3只
• 虾皮 1⃣️把
• 纯黑麦粉 100克

【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼的做法步骤

步骤 1

韭菜鸡蛋打散加入黑麦粉，黑麦粉买的时候注意看配料表 。

步骤 2

油少就要注意小火慢慢烙 否则会糊 饼尽量压的薄一些 爱熟

步骤 3

我放了虾皮就很少放盐 如果口味重想解馋的减脂宝宝也可以自调蘸料 酱油给自己备一瓶低盐的 减轻钠负担

菜谱创建时间：2020-05-31 09:09:37