减脂必备鸡胸肉饼

作者： 嘿2稗

最近减肥，鸡胸肉有丰富的蛋白质，且没什么脂肪，是个很好的选择，但每天吃总想换个花样，做个肉饼就是很不错的选择。做了放到冰箱里，想吃的时候直接拿出来再煎一下，方便又美味！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米粒 适量
• 西兰花 朵
• 香菇 2朵
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 胡椒 1小勺
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 淀粉 1勺
• 耗油 1勺

减脂必备鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉剁成肉泥

步骤 2

放入淀粉，耗油，胡椒粉，盐，料酒拌匀，放在一边

步骤 3

将配菜切成沫，放到肉里

步骤 4

打一个鸡蛋，搅匀，顺着一个方向，才不容易散哦

步骤 5

锅里刷一点点油

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步骤 6

步骤 6

将肉泥团成扁扁的圆，放入锅中小火慢煎。煎的过程中可以多翻几次面，确保里面也熟了，大概10几分钟，两面金黄就差不多可以了。

步骤 7

装起来放冰箱，想吃的时候拿出来直接吃或者夹在面包里都是不错的选择哦

菜谱创建时间：2020-05-30 19:26:24