生酮 低碳肉松小贝

作者： 死疼疼0

好吃到想哭，我真的没想到这么好吃，虽然是生酮版，不亚于面粉做出来，减肥的大福音，关键热量比外面买的小很多，碳水也少，一定要收藏

用料

• 杏仁粉 20克
• 车洋子壳粉 20克
• 赤藓糖醇5倍糖 少量自行添加克
• 沙拉酱 自行添加勺
• 肉松 沾满即可克
• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 2克
• 植物油 1勺
• 面粉 生酮可不加克
• 奶酪 两块
• 葱末 可不加根

生酮 低碳肉松小贝的做法步骤

步骤 1

这是所有的材料，杏仁粉就是扁桃仁，一样的

步骤 2

一勺油，两块奶酪，一个鸡蛋，我又加了少许盐和代糖，这个代糖5倍，一点点就好，我都感觉太甜了

步骤 3

所有的粉末加入，如果低碳饮食就加一点面粉会更香，生酮的不用加

步骤 4

混合，加入葱，我最近怕白头发，经常吃黑芝麻，放的有点多，有黑芝麻烤出来更香

步骤 5

烤箱预热180°烤35分钟，烤箱好像大小不一样，我的比较小，需要久一点

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步骤 6

步骤 6

烤完倒膜出来放凉，这是背面

步骤 7

这是切开的中间，好香，忍不住吃一个

步骤 8

沾上沙拉酱和海苔肉松，我的妈_真的好好吃，生酮的把沙拉酱改为奶油，我不想打发也不喜欢奶油就用沙拉酱

步骤 9

孩子吃了好多，真的好好吃

步骤 10

带两块明天吃

生酮 低碳肉松小贝的小贴士

我用的材料粉比较少，很多人还加什么亚麻籽粉之类的，我没有，单单杏仁粉也能做出来，但是车洋子粉更容易饱腹。生酮的人把沙拉换成奶油，肉松自制无糖的，根本不会退酮，我是低碳，所以没有那么顾及

菜谱创建时间：2020-05-29 22:36:09