【燕麦贴】满足一碗端

作者： 西卡爱捣腾

英国的夏天没有空调 发现再也离不开冷饮，哪怕知道多吃冰不健康 哎 这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗 也可以当作加餐哦

用料

• gluten free oats 1 杯
• 豆奶/任意牛奶植物奶 浸过燕麦
• cacao powder 1茶勺
• 枫糖浆 可放可不放 调味
• 第二天吃之前
• 冷冻香蕉 一根
• 花生酱 2茶勺
• chiaseeds 1茶勺
• 杏仁片或任意坚果 适量
• 冷冻水果 适量

【燕麦贴】满足一碗端的做法步骤

步骤 1

头一天晚上 燕麦放入小碗，加入适量豆奶或杏仁奶 浸没即可。加入一勺生可可粉，一勺枫糖浆 搅拌均匀

步骤 2

盖上盖子冷藏。（个人觉得比酸奶泡燕麦好吃

步骤 3

冷藏一晚后，燕麦已经全部吸收豆奶，拿出来稍微霍leng一下。冷冻香蕉切片，平铺一层在燕麦上，挖一大勺花生酱，分几个小块放上去。其余topping可以变 但是花生酱➕香蕉的搭配一定要有！

步骤 4

Enjoy

菜谱创建时间：2020-05-29 17:09:42