热量超低又好吃的懒人黑椒意面

作者： 玉子酱酱酱

用料特别少，热量不到350大卡，概念就是一个汉堡热量大概800大卡，可以对比一下，又能吃到好吃的面食，还有肉哈哈，还不发胖😏，这是我做的减肥餐中的一道。 做法也很简单，我可以保证你会做泡面就会有头这个黑椒意面哈哈，我是买的即食鸡胸肉，当然也可以自己买鸡胸肉鸡腿肉来做都可以，那样的话鸡肉按正常步骤处理就行

用料

• 意大利面 50g
• 青椒 2根
• 鸡胸肉 1块
• 耗油 1勺
• 黑胡椒汁 1勺

热量超低又好吃的懒人黑椒意面的做法步骤

步骤 1

意面放开水里煮15到20分钟，青椒切丝，我准备的是黑胡椒味的鸡胸肉，比较方便，也可以自己买生的鸡肉做，就是需要先腌制鸡肉再炒就行，按正常做鸡肉的步骤

步骤 2

先放油加入鸡胸肉，再加入青椒翻炒几下，加点水，再加入意面，然后只用加入黑胡椒汁和耗油就行，不用加盐，加水的目的是为了待会收汁的时候让意面吸收汤汁，因为意面不像其它面，不容易带上味道，

步骤 3

搅拌均匀，汤汁收成这样就可以出锅啦！

菜谱创建时间：2020-05-29 12:50:11