菜花洗净，白菜切小，鸡肉切丁（可换其它肉）
将椰菜花用料理机打碎。
油下锅后先中小火翻炒椰菜花。（中途适当加点水）炒至断生
锅内再下点油，放入鸡蛋，肉，翻炒。
最后加入白菜叶，翻炒，加入酱油，老干妈。继续翻炒至全熟后，即可。
大家可以根据平日炒饭的方式炒这个花椰菜饭。蛋不可少哦，少了就没炒饭的那个风味了。