三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱

作者： 泡沫keepingfit

三文鱼是非常好的蛋白质和脂肪来源，一般煎或烤三文鱼不需要加任何油了，本身就含有丰富的多不饱和脂肪酸

用料

• 三文鱼 200克
• 西兰花 半朵
• 芦笋 少量
• 彩椒 少量
• 蘑菇 少量
• 柠檬 2片

三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法步骤

步骤 1

所有食材，三文鱼解冻清洗干净，用厨房纸擦干，撒上黑胡椒粉腌制下

步骤 2

所有蔬菜切小块

步骤 3

擦干水分，放入烤盘中，撒上低脂调味料

步骤 4

三文鱼摆最上面

步骤 5

烤箱200度预热

展开全部

步骤 6

步骤 6

烤20分钟

步骤 7

可以切少量低脂欧包做主食碳水，欧包10分钟后再放入烤箱一起烘烤

步骤 8

切2片柠檬摆在三文鱼上，装饰+去腥，完成✅

菜谱创建时间：2020-05-27 15:13:00