朝露家的小学生的早餐记录

作者： 小朝露妈妈

2020对所有人来说都是不平凡的，经过漫长的寒假，小朋友终于能回到校园，见到久违的老师同学，妈妈也要开始为小学生的早餐做好准备，非常时期，必须保证营养摄入，咱们“张爸”说小朋友要吃鸡蛋喝牛奶，早上不许喝粥，指的是要保证蛋白质的摄入量，那么让我们好好吃早饭，提高免疫力，也祝愿全人类早日战胜新冠病毒。

用料

• 碳水化合物 适量
• 蛋白质 适量
• 蔬果 适量
• 奶制品 一份

朝露家的小学生的早餐记录的做法步骤

步骤 1

菜包、水波蛋、酸奶，庆祝漫长寒假后万众期待的开学

步骤 2

炒蛋虾仁开放三明治，小米粥，酸奶，大黄杏

步骤 3

红糖发糕，蛋汤，水牛奶，大黄杏

步骤 4

牛排紫苏配吐司，煎口蘑，大白兔牛奶，大黄杏

步骤 5

酒酿饼，黑玉米，口蘑蛋花汤，酸奶

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步骤 6

步骤 6

葱油拌面，鸡毛菜水波蛋，奶酪棒，小番茄

步骤 7

全麦胚芽南瓜辫子面包，酒酿水波蛋，奶酪棒，小番茄

步骤 8

牛肉虾仁鸡蛋菜盒子，煎口蘑，奶酪棒，黑芝麻酱拌酸奶，小番茄

步骤 9

黑米馒头蛋堡，夹紫苏叶和美式炒蛋

步骤 10

炒蛋

步骤 11

小笼包，蘑菇蛋汤，樱桃，奶酪

步骤 12

南瓜绣球馒头，鲜紫苏叶煎虾仁，枇杷小番茄，酸奶

步骤 13

鲜紫苏叶煎虾仁真的很好吃

步骤 14

餐包，紫苏叶煎蛋，紫薯燕麦核桃露

步骤 15

外公买来的酥饼，水波蛋，白灼洋葱

步骤 16

今日A套餐

步骤 17

今日B套餐，附近新开了静安面包房……

步骤 18

煎水饺，裙带菜蛋汤

步骤 19

烤羊排，现摘的黄瓜🥒，紫薯小米粥餐包

步骤 20

烤羊寸排

步骤 21

今天偷懒了，红烧牛肉（罐头）面，甜瓜

步骤 22

其实罐头牛肉还蛮好吃的

步骤 23

偷懒的一天，红宝石奶油小方、酥饼、裙带菜水波蛋

步骤 24

南瓜辫子包、酒酿水波蛋

步骤 25

黑米馒头，牛肉，煎西葫芦，莲雾

步骤 26

少了两个蛋黄的黑麦粉纸杯蛋糕、烤牛奶块，百香果薄荷茶，现摘的黄瓜🥒

步骤 27

天天下雨，偷个懒煮碗馄饨

步骤 28

豆沙包、虾仁洋葱炒蛋、牛奶、莲雾

步骤 29

虾仁洋葱炒蛋

步骤 30

牛肉煎饺，裙带菜蛋花汤，燕麦牛奶，水果

步骤 31

洋葱牛柳，各式小包子馒头，蒸胡萝卜，燕麦牛奶

步骤 32

咖喱牛肉拌黑米面，煎口蘑，酸奶蛋糕是小朋友自己烤的，因为蛋白打发过头了，组织有点不太好，味道还是正的。

步骤 33

面

步骤 34

酸奶蛋糕有点粗糙

步骤 35

煎水饺，糟卤蛋，黄瓜🥒番茄🍅，酸奶

步骤 36

今天是本学期最后一天，奶香玉米面窝头，煎口蘑，煎小香肠，糟卤蛋，黄瓜🥒番茄🍅，牛奶🥛。

步骤 37

果盘

步骤 38

奶香玉米面窝头。

朝露家的小学生的早餐记录的小贴士

学期结束了，老母亲也可以休息一阵，不必每日早起备餐了，疫情期间的学期格外短暂，也让我开学初给自己立的“上学日早餐不重复”的flag，到学期末还稳稳立着。

菜谱创建时间：2020-05-27 09:04:06