低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）

作者： 娜娜低碳水

最近发现盒马深海日记的鱼排真的非常适合在家自己煎了吃。几乎不用花费太多心思就能做出好吃的煎三文鱼/鳕鱼。

用料

• 三文鱼/鳕鱼 1块
• 黑胡椒粉 1tsp
• 柠檬 1/2个
• 盐 1tsp
• 黄油 50克

低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）的做法步骤

步骤 1

三文鱼扒和鳕鱼排自然解冻。我喜欢圆切的，比较漂亮。用黑胡椒粉和柠檬汁腌制30分钟左右去腥。

步骤 2

锅内放入黄油融化。加入鱼排。

步骤 3

每一面都煎到出现焦灼感再翻面。整个过程不超过5分钟。均匀撒盐。

步骤 4

差不多这样的颜色就是煎好了。如果怕内部夹生可以盖锅盖煎一下。但是那样鱼肉容易松散开。影响美观。

步骤 5

配上新鲜沙拉菜和柠檬片。

步骤 6

喜欢三文鱼的富含omega3脂肪酸，喜欢鳕鱼的奶香。好吃又健康。

低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）的小贴士

没有新鲜柠檬也可以用柠檬汁或苹果醋/白葡萄酒醋来腌制。去腥一流。

菜谱创建时间：2020-05-25 22:02:27