大头鱼肉买回来洗干净拿盐，酱油，胡椒粉花生油腌10分钟。
糯米包改刀拿清水煮熟。煮熟后装盘。
蘑菇把炳去掉洗干净。
芦笋洗干净。
放橄榄油或者亚麻籽油把鱼放下去蘑菇放 下去芦笋放下去煎3分钟左右。煎了3分钟，然后放一点点水煮1分钟。
全部装到，盘子上一顿营养，美味又健康的晚餐就做好了。