Q减脂餐记录

作者： QueenieWF

纯记录，配合每天跑步或者游泳，就算不瘦，吃得健康加运动增强体质也不错

用料

• 蔬菜 若干
• 肉
• 杂粮
• 水果

Q减脂餐记录的做法步骤

步骤 1

都是蒸的，炒蛋不粘锅干炒

步骤 2

全蒸，培根不粘锅直接煎

步骤 3

饼里夹了生菜、土豆丝、煎蛋，一点点维力炸酱

步骤 4

鸡肉饼烤的

步骤 5

牛排烤的

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步骤 6

步骤 6

鸡胸肉烤的

步骤 7

红烧排骨犯罪了

步骤 8

橄榄油炒的豆腐虾仁

步骤 9

豆子里有🥣

步骤 10

新蒸锅开光之作

步骤 11

全麦红豆吐司也是自己做的

菜谱创建时间：2020-05-25 13:16:38