全麦蛋白饼干

作者： Echo特能造

用料

• 蛋白粉 30g
• 全麦粉 80克
• 核桃仁 20g
• 奇亚籽 5g
• 水饴 10克
• 油 5克
• 水 适量

全麦蛋白饼干的做法步骤

步骤 1

把所有材料混合一起搅拌成一个能揉成团的面团，盖上保鲜膜醒发20min

步骤 2

整形，因为有蛋白粉的原因有点粘手，我用了蛋白粉来拍手防止粘连（不包括在30g蛋白粉里面）

步骤 3

整成薄片放入烤箱。

步骤 4

预热烤箱后 175℃ 30分钟 如果比较厚的话反面再烤5-10分钟 放凉就变得脆脆的啦！

步骤 5

总体来说低ig 高蛋白 安排给自己的上班小零食

菜谱创建时间：2020-05-25 00:32:15