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香蕉魔芋全麦饼干

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减肥的代餐饼干自己做,做完大概682大卡,做了22块,一块30多大卡,饿了吃几块多喝水可以代餐,可以当加餐。想再低卡就可以把香蕉换成水,加代糖,但是肯定不如香蕉的好吃一些,毕竟减肥是个长期的事业,对自己不要太苛刻,要不坚持不下去。等新买的魔芋粉到了再研究个魔芋蛋糕配方,减肥真不容易

用料

香蕉魔芋全麦饼干的做法步骤

步骤 1

香蕉压成泥,用香蕉主要是借香味,而且不用另外放糖,我放的香蕉多,没有用水或者牛奶鸡蛋,其实都可以自己随意替换。不在乎口感就直接把香蕉换成水,少量多次去加,魔芋粉很吸水而且会膨胀。

步骤 2

魔芋粉和全麦面粉,燕麦片混合均匀,要不魔芋粉容易结块,混合香蕉泥,搅拌均匀,下手也行。团成团压扁整形,预热烤箱,190度25分钟。也可以放模具冰箱冻一下切片烤,都可以哈,自己吃随意一些,给自己的懒找借口。这样的口感还有点糯糯的,我比较喜欢,多喝水比较有饱腹感。香蕉很香,也有甜味并不会太甜。

菜谱创建时间:2020-05-24 13:43:53
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