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低脂版茄子煲

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作者: 爱吃的寇寇
是不是喜欢吃茄子,但看到油炸的又望而却步呢?今天分享一道低脂版茄子煲,对于减肥星人,真的是特别特别友好啊

用料

低脂版茄子煲的做法步骤

步骤 1

1.将茄子切成小段,烧开水煮到变色过凉水,也可以在蒸屉上蒸到变软变色, 🌟注:煮的时候可以加点盐,让茄子先入味。

步骤 2

2、大蒜切末,开始准备调料,这是茄子煲好吃的灵魂,一定要记住啊。 耗油一勺、老抽一勺、生抽两勺、香醋一勺(可加可不加)、辣椒粉适量、五香粉适量、白胡椒粉适量、木糖醇适量、清水适量、香油或麻油一勺、大蒜多多的更好吃哦 🌟注:因为煮的时候加了盐,我就没放,大家可根据口味自行调整。

步骤 3

3、将提前洗好的金针菇铺在砂锅底部,上面铺提前泡好的粉丝,我用的水晶粉,比粉丝更好吃哦。

步骤 4

4、将茄子攥出水分放到粉丝上面,然后倒上灵魂调料。开中火煮开后转小火闷10分钟,直至入味。

步骤 5

5、关火,撒上葱花及白芝麻,就可以吃了。 🌟颜值和口味都非常在线哦

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步骤 6
步骤 6

本人第一次写菜谱,不太熟练,口味大家还可以自己改良,喜欢吃辣的可以加小米辣,希望大家多多提出意见,感谢。

菜谱创建时间:2020-05-23 14:14:34
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