低脂低卡系列 番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟

作者： 张-Tina

减脂期间必须要低脂低卡.....吃了一周冰冷的沙拉🥗周六的早上实在忍不住想喝上一碗热乎乎的莜面鱼鱼汤了

用料

• 西红柿 2个
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 4/1根
• 杏鲍菇 1个
• 油菜 2棵
• 香葱 2/1棵
• 盐 1茶匙
• 鸡精 1茶匙
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 老抽 2/1勺
• 香油 2/1勺

低脂低卡系列 番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟的做法步骤

步骤 1

为了方便没有自己做莜面鱼鱼，某宝买的半成品😊一份的量很多，够两人份了...

步骤 2

准备食材：西红柿🍅2个+杏鲍菇一个+胡萝卜4/1棵+小油菜2棵。分别洗净切好备用

步骤 3

 锅中放入少许！少少许！的橄榄油（既然已经放肆一把吃了碳水，一定要少油哦） 油热后将西红柿🍅放入锅中翻炒，炒出少许汁后放入胡萝卜和杏鲍菇翻炒

步骤 4

 翻炒一会会后，加入生命的源泉（清水） 随后放入莜面鱼鱼，大火煮开后转小火，因为是半成品（半熟），所以略煮个3、5分钟就可以了 两个可爱的母鸡蛋打入碗中，沿着锅边倒入莜面鱼鱼汤中 同时➕1勺生抽、半勺老抽、1茶匙鸡精、1茶匙盐、一勺蚝油

步骤 5

鸡蛋大概成型后放入小油菜 滴入少许的香油提味，最后将切好的葱花撒入即可

步骤 6

上桌配上我的红烧鸭架子😁开吃啦！

低脂低卡系列 番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟的小贴士

健康又美味的莜面鱼鱼汤超好喝，简单易做！ 我还是很自律的哦，因为吃了些碳水，饭后煮了普洱茶来喝，刮油清肠😃

菜谱创建时间：2020-05-23 09:52:15