关晓彤同款蔬菜三明治

作者： 大米lin91

天气热了，要穿好看的衣服了，我离目标体重也就20斤的距离，这款三明治是我看到微信好友宝妮先做的，她告诉我是女明星同款，我就去围观了，直接给我看饿了，那就一起动手做一个最容易get的女明星同款吧，所有用量并没有特定的数，按自己喜好来，你觉得不好吃？吃不饱？别找我，减肥有的吃不错了好不好，总比饿肚子强吧！

用料

• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 鸡胸肉 一块
• 生菜 2片
• 黄瓜 1根
• 水萝卜 1个
• 香菜 一把
• 肉松 按自己喜好来
• 蕃茄酱 适量

关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

洗干净食材，沥干水分，或者厨房纸擦干

步骤 2

处理食材，将生菜头硬的地方切掉，可以一起包在里面不浪费，黄瓜和水萝卜用刮刀刮成片，西红柿切片

步骤 3

铺一张保鲜膜在桌子上，不要用断点式的保鲜膜，会根本包不上，先放一片生菜，将所有食材按包三明治那样码上，最好上下是蔬菜片，中间是煎蛋，肉松，鸡胸肉之类的荤菜

步骤 4

挤上一些番茄酱码上蔬菜，再最后包上生菜

步骤 5

然后这样稍微用点力将食材裹紧生菜叶里，保鲜膜包好，用锋利的刀在这个三明治中间切一刀

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步骤 6

步骤 6

当当～

步骤 7

哦，骚瑞，我忘记放生菜，重来一遍，当当当～

步骤 8

哦，骚骚瑞，我忘记放西红柿，重来一遍，当当当当当～～～～

关晓彤同款蔬菜三明治的小贴士

挺饱腹的，就是吃完了还是会想吃些米面之类的东西，觉得吃不饱就多塞点鸡胸肉，鸡蛋白，之类的蛋白质

菜谱创建时间：2020-05-22 13:22:42