100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥

作者： bambino-1

最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。

用料

• 全麦粉 200克
• 热水 60克
• 冷水 60克
• 胡萝卜 80克
• 香菇 5朵（大概80克）
• 鸡胸肉 150克
• 芹菜 30克
• 玉米 45克
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 味精 适量
• 五香粉 适量

100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法步骤

步骤 1

网上买的粉寄到了

步骤 2

准备黑麦粉

步骤 3

一半加入热水，用筷子搅拌

步骤 4

另一半加入冷水，筷子搅拌

步骤 5

揉成黄瓜面团。盖上湿布或者保鲜膜，醒30分钟

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步骤 6

步骤 6

然后面团在醒的时候我们准备饺子馅

步骤 7

用绞肉机搅碎

步骤 8

加入调料混合均匀

步骤 9

面团醒好以后搓成长条

步骤 10

切成小段，每小段大概9克左右

步骤 11

用擀面杖擀成圆形，如果粘擀面杖上，可以撒一些干粉

步骤 12

放入馅料

步骤 13

包起来，形状按个人喜好

步骤 14

😃

步骤 15

放冰箱冷冻保存。我一共包了35个，馅料也刚刚好用完。

步骤 16

😊

菜谱创建时间：2020-05-21 23:09:39