鸡小胸蔬菜三明治+黑胡椒三文鱼！跟我一起健康吃早餐吧！

作者： 辣味仙仙子

我主页的所有早餐都会慢慢呈现菜谱！敬请期待哦！每一天的早餐都是一个美好的开始 我希望可以用我的早餐感染你！

用料

• 生菜 2片
• 面包 2片
• 西红柿 1个
• 沙拉酱 适量
• 鸡蛋 1个
• 三文鱼 1块
• 鸡胸肉（鸡小胸） 1块
• 黑芝麻糊 1袋
• 酸奶 1袋
• 多色胡椒 适量

鸡小胸蔬菜三明治+黑胡椒三文鱼！跟我一起健康吃早餐吧！的做法步骤

步骤 1

准备材料：三文鱼、生菜、面包、鸡蛋、鸡小胸（三文鱼和鸡小胸最好前一天晚上放入冰箱冷藏，这样早起就可以直接做了）

步骤 2

我用的是多色胡椒，里边有3-4种胡椒，还放了一些柠檬碎，这样烤出来的味道会更好些，也会去除鱼腥味

步骤 3

放入烤箱，开烤！我用的是上下200度 烤了15分钟左右，大家也可以根据自己的喜好调整时间和温度

步骤 4

烤制三文鱼的时候 我们可以先把鸡胸肉煮熟备用

步骤 5

生菜切丝备用

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步骤 6

步骤 6

锅里倒入橄榄油准备煎蛋

步骤 7

煎蛋

步骤 8

将鸡蛋煎成圆饼即可

步骤 9

煮好的鸡胸肉用手撕碎放入丘比的焙煎芝麻沙拉酱搅拌一下备用

步骤 10

开始制作三明治

步骤 11

一层一层罗列好即可

步骤 12

最后准备保鲜膜将三明治包裹好

步骤 13

最好用吐司刀切 这样会保证完整度 也会比较容易切开

步骤 14

完成！

步骤 15

这个时候三文鱼也好了！我们可以摆盘了

步骤 16

我今天还是选择了黑芝麻糊（今天在黑芝麻糊里放了酸奶，很不错哦）

步骤 17

可以吃早饭啦！

菜谱创建时间：2020-05-21 10:27:13