记录我的瘦身餐

作者： yan的烘焙成长录

为了重拾我的小蛮腰＾3＾

用料

• 蔬菜 若干
• 鸡胸肉或牛肉 100g

记录我的瘦身餐的做法步骤

步骤 1

选择低卡的蔬菜清水焯熟 主食可以选择玉米or紫薯or全麦面包

步骤 2

肉类煎熟、煮熟or烤熟 不能放油是重点

步骤 3

摆盘😎

菜谱创建时间：2020-05-20 20:33:49